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鬼壓床來襲?莫怕,來看看怎么辦!

睡眠癱瘓癥聽說過嗎?其實就是鬼壓床的醫學術語。有一半以上的人類都體驗過鬼壓床,這種感覺真的很恐怖,因為身體已經不受自己控制。這是一種睡眠障礙,處于半睡半醒的狀況,能聽見周圍的聲音,全身使不上力,不能動也說不出話來。

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醫學上來說,我們睡覺之后意識要比現實快些,當我們突然醒來的時候,呼吸肌肉和眼部肌肉會處在一種正常的狀態,但身體其他的骨骼肌肉活躍性卻極低,這時候身體的一種自我保護機制,避免在睡眠中心想傷到自己。

 

有這種經歷的人,大腦已經醒了,身體卻還沒有醒來,身體就感覺處于癱瘓狀態。這種狀態可能要持續數分鐘,在此期間,你就感覺被鬼壓住一樣,俗稱鬼壓床。那么,為什么會得鬼壓床呢?

 

科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關,多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮。另外,睡前看了恐怖電影的人也是比較容易得,俗話說日有所思夜有所夢,恐怖電影造成的情緒緊張,會延續到睡眠記憶中。

 

關于鬼壓床的說法可謂是眾說紛紜,尤其是較為封閉地區的老人,總是會把鬼壓床描繪的十分的可怕,說是陽氣被吸走什么的,其實這沒有任何科學依據。但是這種睡眠癱瘓癥的確可怕,在掙扎中往往全身都濕透了。

 

想要盡量避免鬼壓床,睡眠姿勢很重要,保持比較輕松的睡姿。另外,培養好的睡眠習慣,鬼壓床其實就是睡眠問題的一種表現,尤其是睡眠不足,熬夜,晚睡等等情況,是引發鬼壓床的根本原因。每天睡前不妨多喝一杯牛奶幫助入眠。

 

如果真遇到了鬼壓床,莫怕,注意調理自己的情緒,不要再亂掙扎了,畢竟這也沒有用,安安靜靜體驗這種別有一番滋味的感覺吧。聽說如果你意志力足夠強大就能操縱睡眠癱瘓中的幻覺,把它變成超級美好的事,甚至愛上它!

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